Jalan cepat (20km, 50km)
Meskipun tampak sederhana, jalan cepat dalam atletik adalah acara yang sangat khusus, di mana para pejalan kaki harus mematuhi aturan dan teknik yang sangat ketat.
Pada lomba jalan cepat 20 km, para peserta harus mengikuti lintasan jalan dan menjaga agar satu kaki selalu menyentuh tanah. Selain itu, kaki yang melangkah juga harus tetap lurus dari titik kontak dengan tanah dan tidak boleh ditekuk hingga tubuh melewatinya. Jika seorang pelari melanggar aturan ini tiga kali selama lomba, mereka akan didiskualifikasi.
Untuk jalan cepat 50 km, yang memiliki aturan serupa, ini adalah satu-satunya cabang olahraga putra yang dipertandingkan di Olimpiade sejak Tokyo 2020. Namun, pada Olimpiade Paris 2024, nomor ini digantikan dengan estafet campuran jalan cepat maraton, yang melibatkan tim yang terdiri dari satu pelari pria dan satu pelari wanita.
Lomba estafet ini mengharuskan para atlet untuk menempuh lintasan 42,195 km dengan pembagian jarak sebagai berikut: pria berlari 11,45 km, wanita berlari 10 km, pria berlari 10 km lagi, dan wanita menuntaskan 10,745 km.
Lomba jalan cepat 35 km juga menjadi bagian dari Kejuaraan Atletik Dunia.
Maraton
Maraton adalah perlombaan lari terpanjang di Olimpiade, dengan pelari maraton menyelesaikan jarak 26 mil dan 385 yard atau 42,195 km di lintasan jalan raya.
Lompat (Lompat Tinggi, Lompat Jauh, Lompat Jangkit, Lompat Galah)
Setelah balap lintasan dan jalan raya, kita beralih ke pertandingan lapangan, dimulai dengan empat jenis lompatan.
Lompat Tinggi melibatkan peserta yang berlari dan melompat setinggi mungkin untuk melewati palang yang terpasang di ketinggian yang ditentukan, biasanya sekitar empat meter.
Setiap pelompat diberikan tiga kesempatan untuk melewati palang pada setiap ketinggian yang mereka pilih. Mereka juga bisa memilih untuk langsung melompati ketinggian yang lebih tinggi tanpa harus mencoba pada ketinggian yang lebih rendah. Jika seorang pelompat gagal melewati palang tiga kali berturut-turut, mereka akan dieliminasi.
Lompat Galah adalah lomba di mana peserta berlari cepat sambil memegang galah di tangan. Mereka melontarkan galah ke tanah untuk membantu mereka melompati palang setinggi 4,5 meter pada ketinggian yang dipilih.
Seperti lompat tinggi, setiap peserta memiliki tiga percobaan untuk setiap ketinggian dan dapat pindah ke ketinggian yang lebih tinggi tanpa melewati palang yang sedang mereka coba. Jika seorang pelompat gagal tiga kali berturut-turut, mereka akan tereliminasi.
Lompat Jauh melibatkan pelompat yang berlari cepat menuju papan loncat dan melompat ke bak pasir. Jarak lompatan diukur dari tepi papan loncat ke tanda pertama yang dibuat oleh atlet di pasir.
Jika seorang atlet melompat dari luar papan loncat, lompatan tersebut akan dianggap tidak sah. Pada babak kualifikasi dan final, setiap pelompat memiliki tiga kesempatan, dan lompatan terbaik mereka yang dihitung. Di final, delapan pelompat teratas diberikan tiga kesempatan tambahan untuk meningkatkan jarak lompatan mereka.
Lompat Jangkit terdiri dari tiga langkah berturut-turut: lompat, langkah, dan loncat. Peserta berlari cepat di landasan pacu, lalu melontarkan diri dari tepi papan loncat. Mereka pertama-tama mendarat dengan kaki yang sama dengan kaki lepas landas (lompat), kemudian mendarat dengan kaki yang berlawanan (langkah), dan akhirnya melompat ke dalam bak pasir.
Seperti lompat jauh, jarak diukur dari tepi papan hingga tanda pertama di dalam bak pasir. Aturan lainnya hampir serupa dengan lompat jauh.
Lempar (Lempar Lembing, Cakram, Martil, Tolak Peluru)
Jika lompatan menguji fleksibilitas tubuh atlet, maka lemparan lebih mengukur kekuatan tubuh mereka, yang menjelaskan mengapa sebagian besar pelempar memiliki tubuh yang besar. Semua jenis lemparan cukup sederhana, dengan tujuan utama untuk melempar perangkat mereka sejauh mungkin dalam jarak yang telah ditentukan.
Lempar Lembing mengharuskan peserta untuk memegang lembing yang terbuat dari logam pada pegangan berutas tali dan melakukan gerakan lari sebelum melemparkannya.
Lembing harus dilemparkan dari belakang garis pelanggaran (garis gores) dan harus dilepaskan menggunakan bagian atas lengan, meniadakan lemparan tangan bawah. Lembing harus mendarat dengan ujung terlebih dahulu dalam sektor yang ditandai dengan sudut 29 derajat.
Untuk pria, lembing yang digunakan harus memiliki berat minimal 800 gram dan panjang 2,6–2,7 meter, sementara untuk wanita, lembing tersebut harus berbobot 600 gram dan panjang 2,2–2,3 meter. Peserta diberi enam kesempatan melempar, dan lemparan terjauh yang dihitung.
Lempar Cakram mengharuskan peserta untuk melakukan putaran satu setengah kali sebelum melepaskan cakram logam. Cakram pria memiliki berat 2 kg dengan diameter 22 cm, sedangkan cakram wanita berbobot 1 kg dengan diameter 18 cm.
Peserta melempar dari dalam lingkaran berdiameter 2,5 meter, dan cakram harus mendarat di dalam sektor yang ditandai. Seperti lempar lembing, peserta diberi enam kesempatan melempar, dan lemparan terjauh yang dihitung.
Lempar Martil melibatkan pelempar yang melempar bola logam yang diikat pada pegangan kawat baja. Atlet membuat tiga atau empat putaran di dalam lingkaran berdiameter 2,135 meter sebelum melempar bola ke dalam sektor yang ditandai dengan sudut 35 derajat.
Peserta diberi enam kesempatan, dan lemparan terbaik mereka yang dihitung. Bola martil untuk pria harus memiliki berat 7,26 kg dan untuk wanita 4 kg.
Tolak Peluru mengharuskan peserta untuk “meletakkan” bola logam (yang memiliki spesifikasi serupa dengan bola martil) sejauh mungkin. Tembakan peluru tidak boleh jatuh di bawah garis bahu atlet selama enam percobaan dan harus mendarat di dalam sektor yang ditandai dengan sudut 35 derajat.
